酵素の副作用

酵素ダイエットを始める方に知っておいていただきたいことがあります。それは酵素サプリの安全性。酵素はダイエットにも健康にもいいです。ただし、色んなところから販売されているので、商品を見極めること、摂取の仕方を誤らないことが大切です。また酵素を摂取することで体に害はないのかなと思い、今回は酵素を摂取すると体に表れる可能性がある副作用について解説します。

◆酵素を摂取して体に表れる可能性がある症状
・頭痛
・低血糖
・便秘
・下痢
・目眩い
・だるさ
・眠気
・ニキビ
・吹き出物
・植物性アレルギー

酵素は人間を含め、あらゆる生物の体内に存在している物質です。また体外から摂取する場合、酵素の原料は野菜や果物が多く、自然の素材のため、植物性アレルギー以外は悪性の副作用はほとんど起きません。もし植物性アレルギーであれば、酵素食品内に含まれる原料である野菜などを確認しお医者さんにも相談してから摂取するようにしましょう。またこの症状は、主に好転反応の時に表れる症状と言われています。
◆好転反応とは？
好転反応と言うのは、体から毒素が排出されていく過程で起こる自然現象で、症状には個人差はありますが、主に眠気や頭痛、便秘、下痢、吹き出物がでる、身体がだるくなる、急に汗が出るといった症状です。酵素を摂取することで体の働きが改善され、酵素ダイエットの効果が現れているとも言えます。

◆酵素を摂取する上で気をつけること
・症状が長引いたり、悪化してきたらすぐに摂取をやめて病院へ行く。
・酵素サプリそれぞれに記載されている用法・用量を守る。
・便秘薬や下痢止め薬を併用して使用しない。

副作用がない方が大半ですが、ごくわずかな方に症状が見られる可能性があります。酵素サプリは用量・用法を守って正しく摂取するようにしましょう！！