自己紹介
2011年〜12年にかけて113➡︎69のダイエットに成功(毎日1時間のウォーキングと食事制限)しましたが、リバウンドで一瞬のうちに99に…。
意地でも3桁には戻れまいとその辺りを2年間キープしつつ、2015年から減量の意識を高めて、ゆっくり痩せて89〜86を彷徨っていました。停滞期かと思いましたがずっと彷徨っているのでここで一発、やり方を変えようと運動し、今81〜83キロを停滞中です。
年齢としては27歳になるので、痩せたらもっと綺麗になってオシャレして遊びたいな〜と思います。
平日は毎日仕事でデスクワークの為、仕事終わりや土日に減量かつ習慣化できる運動を日々試行錯誤です。
目標は前のダイエットでも踏み入れることができなかった68に設定していますが、あくまでも通過点で最終的には50代を目標にしています。
★当面の目標★
70代になる！！
継続する！！
こんな私ですが、初めて酵素サプリに頼ってみようと思います。リバウンド後の減量は更に落ちにくいと言われます。これで成功したら酵素サプリはやっぱり凄いと証明できます。ダイエット中の方々、一緒に頑張りましょう！！
画像の左はマックスの時、右は現在です。これまでのダイエット方法についてはもちろん、痩せる近道をお伝えできればと思っています。
コメントなどもお待ちしております。
酵素✖️ダイエット？？
酵素が生きていく上で必要な物質であることはわかりましたが、一見ダイエットとは無縁では？と思います。酵素ダイエットは本当に効果的なのでしょうか？？
酵素の生成にはビタミンやミネラルによるものが大きいのですが、私たち現代人の生活には酵素が不足する要因がたくさん存在します。野菜や果物の栄養価の高いものの摂取率が減少傾向にあることによりビタミンとミネラルの欠乏状態が深刻な問題となっています。酵素不足の状態では、代謝も悪くなり、カラダの機能がしっかり働いてくれません。便秘気味になるし、血液も汚れるし、ダイエットしても痩せにくいカラダになってしまうのです。酵素ダイエットは、サプリメントで酵素を摂取しカラダの機能を取り戻し、痩せやすくしようという仕組みなのです。
化学反応は筋肉を作ることも意味しています。酵素を摂取することで、筋肉量を増やすと基礎代謝がＵＰしますので、毎日の消費カロリーが多くなります。これと同じように、酵素を上手に補給することで、身体の中の代謝がスムーズになり、「やせやすい体質」 へと変えることができるのです。ダイエットで成功するためには、まずは「やせやすい身体」に改善することが大切です。痩せやすい体質になることで、健康的に痩せることができ、リバウンドもしにくいです。酵素ダイエットが一時的なブームではなく長い間注目され続けているのは、 しっかりとした根拠があるからです。
酵素ってなに？？
酵素とは、体の中のいろいろな所で起こる反応を手伝ってくれる物質です。身近なものでは呼吸や、瞬き、考えることも反応の１つです。人間、動物、植物をはじめ、生きるものすべてに酵素は存在しており、酵素がなければ生命は活動していけません。
酵素は全てタンパク質の一種であり、タンパク質とは、20種類のアミノ酸があらゆる順番・数で鎖状に繋がった物質です。つまり酵素＝タンパク質＝アミノ酸ということです。
私たちは知らないうちに酵素を摂取しています。酵素を豊富に含んでいる食べ物として代表的なのは、生の野菜やフルーツ、発酵食品です。多く含まれる野菜には、レタス、ニンジン、セロリ、キャベツ、トマト、きゅうり、大根などがあり、フルーツには、キウイ、アボカド、バナナ、リンゴなどがあります。酵素の効果をしっかり得るには、ビタミンなどの「補酵素」と一緒に摂ることが大切です。ビタミンは、ミネラルが不足すると体内に吸収されませんので、酵素はビタミンとミネラルの2つと併せて摂ってこそ、最大限の効果を発揮するのです。野菜やフルーツにはビタミンやミネラルも豊富ですので、酵素のパワーを余すことなくとり入れられる食べ物と言えます。
人間の体内では毎日様々な働きをする酵素が作られていますが、身体の化学反応を起こすために大量に消費され続けています。酵素が不足すると太りやすくなったり、風邪を引きやすくなったり、肩こりや頭痛、腰痛、アレルギーなどの体調不良に陥りやすくなるのです。
そのためにも酵素について理解し、日々の生活の中で活かせるようにしていきましょう！！
