停滞期？？

また思うように体重が減らなくなってきました。こうやって何をやっても減らずにやる気をなくしてくじけること…私はよくあります。停滞期を乗り越えないと、ダイエットを制すことはできません。そういうときは何かを変えます。私は運動方法をかえたり、入念にストレッチしてみたり…簡単なことで良いと思います。やり方を変えて、変化を見守るのが停滞期の乗り越え方です。

一度やったのがロングの髪を思い切ってバッサリ。体重が1kgも減りいい気分転換になりました！！

とてもオススメです！！

7月の変化まとめ

ついに8月になりました！！
毎月月初に先月のがんばりを振り返ろうと思います！！7月上旬からスタートした私の酵素サプリダイエット。やり方はとてもかんたん。サプリを飲むだけです。
体重は83.8キロ➡︎79.4キロに減りました！！

念願の70代となり、凄く嬉しいです！！ズボンも少しゆるくなりました！！友達に会ったら痩せた？？と言われるようになりました！！食べたいものは食べますが、ダイエットしてる意識はしっかり持っているので以前のように過剰に食べるということは無くなりました。カロリーを意識して、あまり食べ過ぎないように心がけています。
なので、実質サプリを飲むだけではないです。カロリーにも気を遣い、運動もします。運動をすることで酵素サプリの力は発揮されると気づいたからです。サプリを飲んでから行う運動は汗がすごく出て、新陳代謝が活発になっていることを感じました！！わたしは軽い有酸素と無酸素を組み込んで効率よく脂肪燃焼するように運動しています。
そして、やはりダイエットはやる気です！！やる気があると本当に痩せます！！70代になる自分をイメージしたら本当になれました！！これを繰り返し繰り返し行い、理想の自分に少しずつ近づけていけたらなと思います。

8月も目標をたてます！！
★3キロ落とします！！77キロ！！
★サプリをしっかり飲む！！

目標達成したらいいなぁ。

体重にも変化が…

70代見えてきました！！実はスタート時点で84キロほどあったのです。もちろんサプリだけの力ではないのですが、今の私のやる気と、サプリと、運動のおかげで、ようやく身体にも変化が見えてきました！！もちろんまだまだ狭間なのですが。ゴールもまだまだ…。少しの増減で一喜一憂してられません！！着実に落としていきたいと思います！！

麹菌から生まれたいきいき酵素くん
今ならお得に手に入れることができます。
お得な内容は
・通常価格の半額
・配送料無料
・おなかの調子を整える草葉茶つき
今お安いということもあって私もこのタイミングで購入しました！！この酵素サプリメントが他と違うのは野菜、果物由来でなく麹菌が生み出す酵素ということです。特長は、私達の身体に似た働きをすること。そして、麹菌は他の酵母にはない豊富な酵素を含んでいます。その種類は100種類以上！！もし、いままでいろいろ試してみて効果を実感できていないなら試してみる価値がありますよね。

酵素サプリを使用して

【麹菌から生まれたいきいき酵素】を使用してはや1週間以上が経過しています。まだサプリを飲む習慣が身についておらず、1日の終わりに気付いて落胆する日もあります。
しかし、身体にも体重にも変化が見られています。もちろん食べたら食べた分また太りますし、体重の増減はその時々ではなく長い目で見ないといけないと思っていますが、まだまだ7月中に70代を目指せる範囲内です‼️自分を鼓舞して7月の終わりに目標が達成できるように頑張ります！！
個人的に、このサプリは効果を感じやすくとても気に入ってしまいましたが、どんどん違うものも試していきたいです。そして本当に効果のあるサプリはどれか⁉️時間をかけて皆様にお伝えできればと思います。

【麹菌から生まれたいきいき酵素くん】レビュー

※酵素サプリで現在ダイエット中です。2016年7月〜

使用しているサプリは【麹菌から生まれたいきいき酵素くん】です。

このサプリ、正直ここまで即効性があるとは思いませんでした！！口コミを読んでいても目覚めが良くなった、便秘が治ったと書いているくらいで特に悪い評価も良い評価も特筆すべきことはなかったのです。 しかしサプリを飲んで軽く運動すると、尋常じゃない汗が噴き出してきました…‼️私は本当に新陳代謝が悪く、それが悩みでもありました…。しかし、このサプリをのむと恐ろしいほどの汗が…。そして、身体が水分を欲しています。大量の水をのむことと、元々酵素には新陳代謝効果がある、この２つによって運動後はかなりデトックスされ、スッキリしました。 これは本当にオススメです！！サプリだけでも少しずつの減量は期待できますが、サプリだけではもったいない。軽く運動するとその効果をしっかり得られると思います。なので私はできるだけ運動前にサプリを飲むようにしています‼️友達が教えてくれたのですが、酵素は20:30より前に摂取するのが良いそうです◎酵素の勉強会に参加した方から聞いたお話だそうです。 目的がダイエットではなく、代謝を上げたい人、運動をしていて今よりも健康になりたい人にとっても、いい効果を発揮してくれるサプリだと思います！！ 今購入するととてもお得🉐です！！

【サプリ】麹から生まれたいきいき酵素

遂に私も酵素サプリを購入しました⭐︎

私が購入したのは【麹から生まれたいきいき酵素】 というサプリです。

一袋で15日分なので1ヶ月分の二袋を購入♫草葉茶なるものもついてきました！！数ある酵素サプリからどうしてこちらの商品を選んだのか、３つポイントがあります！！

①ブランド力

知らない人も多いかもしれませんが薬日本堂は漢方においてとても有名な会社です。ブランド力もある会社は、原材料などに心配することはなく安心できます。

②麹菌由来

酵素を多く含む、納豆やぬか漬け、お味噌などの発酵食品…その麹菌から生まれた酵素なので安心して摂取できると思いました。

③身体にしっかり効く

便通が良くなる、体のサイクルを整える、添加物も不使用です。口コミでは、酵素は漢方由来成分がよく効くと書いていました。漢方の会社ですし、体質改善にするにはもってこいだと思いました。

※一つだけデメリットを挙げるとすれば、お値段だと思います。1ヶ月分で、約7000円かかるのは、継続的に使用することを考えると、少しお高めと感じてしまいます…。

しかしすでに、私はこのサプリの実力をひしひしと感じ始めております！！それはまた次の記事でご紹介いたします。下記リンクより、今なら初回購入時半額でサプリが買えます！！一緒にダイエット始めましょうー！！

新陳代謝もUP

遂に夏到来！！体のラインが出やすい季節ですね。私は運動をしていてもほとんど汗をかかず、驚かれます。新陳代謝が悪いと自分でも思います。体質の差というのもわかるのですが、新陳代謝がいい人と悪い人では、同じ運動をしても効果に差が出ます。せっかくダイエットをしているなら、新陳代謝がいい方がよっぽどいいと思うのです。

代謝の良し悪しは自分で変えることもできます！！筋肉量を増やすと基礎代謝がＵＰしますので、毎日の消費カロリーが多くなり、痩せやすい体に変わります！！水を大量に飲むといいと聞き、実践してみたのですが、毎日2リットルのお水を飲むことを継続できませんでした。
それ以外に新陳代謝をあげるには何が効果的なのか調べたところ、まさかの酵素が良いとのこと。酵素には本当に色んなことを解決してくれるものが詰まっているようです。酵素を上手に補給することで、身体の中の代謝がスムーズになり、「やせやすい体質」 へと変わることができるようです。

代謝アップに大事なのはなるべく消化の無駄をなくして消化酵素を節約し、代謝酵素の量を増やすことです。酵素が足りない！と感じた方はとにかく酵素を補うことです！食物酵素をふんだんに含む生の野菜やフルーツ、発酵食品を一緒に摂ると、消化・吸収をサポートしてくれます。その酵素を含んだ、サプリでももちろん大丈夫です。こうして体内の代謝活動を活発にすることで基礎代謝がアップし、太りにくい体質へと変えていくことができます！！

ダイエットを始めよう！！目標は？？

ダイエットは自分との戦いです。最近の私は色んな誘惑に負けてばかりで、せっかくもうすぐ70キロ台に突入するのにその直前で足踏み状態です。ダイエットは本当に痩せたい気持ちがないと痩せれません。逆に言えばサプリを飲まなくても、本当に痩せたい気持ち、それだけがあれば痩せることができます。

自分が痩せたらなにをしたいか、痩せた時の自分を想像してみてください。私はよくiPhoneのメモに入力してます。なにかお菓子を買うときも、食べようとしてるときも、痩せたら〇〇がしたいっていうのを思い出したら、痩せたい気持ちが強いほど回避できます。想像力はお金では買えません。でも自分の中で無限に作り出すことが出来ます。痩せたときの自分、遠い未来じゃなくて、来月少し痩せた自分でもいいと思います！！

これがダイエットという自分との戦いの最強の武器になります。私も痩せたり太ったりを繰り返していますが、まだまだ痩せたいです！！目標を明確にして一気にではなく少なくても継続的に落としていきましょう！！

私の今の目標は

①毎月継続して1キロずつ減量する！！

②8月までに、70キロ台になる！！

③今年中に彼氏を作る！！

痩せたらこうなりたい！！って考えるのはとても楽しいです！！

皆さんの目標はなんですか？？

酵素の副作用

酵素ダイエットを始める方に知っておいていただきたいことがあります。それは酵素サプリの安全性。酵素はダイエットにも健康にもいいです。ただし、色んなところから販売されているので、商品を見極めること、摂取の仕方を誤らないことが大切です。また酵素を摂取することで体に害はないのかなと思い、今回は酵素を摂取すると体に表れる可能性がある副作用について解説します。

◆酵素を摂取して体に表れる可能性がある症状
・頭痛
・低血糖
・便秘
・下痢
・目眩い
・だるさ
・眠気
・ニキビ
・吹き出物
・植物性アレルギー

酵素は人間を含め、あらゆる生物の体内に存在している物質です。また体外から摂取する場合、酵素の原料は野菜や果物が多く、自然の素材のため、植物性アレルギー以外は悪性の副作用はほとんど起きません。もし植物性アレルギーであれば、酵素食品内に含まれる原料である野菜などを確認しお医者さんにも相談してから摂取するようにしましょう。またこの症状は、主に好転反応の時に表れる症状と言われています。
◆好転反応とは？
好転反応と言うのは、体から毒素が排出されていく過程で起こる自然現象で、症状には個人差はありますが、主に眠気や頭痛、便秘、下痢、吹き出物がでる、身体がだるくなる、急に汗が出るといった症状です。酵素を摂取することで体の働きが改善され、酵素ダイエットの効果が現れているとも言えます。

◆酵素を摂取する上で気をつけること
・症状が長引いたり、悪化してきたらすぐに摂取をやめて病院へ行く。
・酵素サプリそれぞれに記載されている用法・用量を守る。
・便秘薬や下痢止め薬を併用して使用しない。

副作用がない方が大半ですが、ごくわずかな方に症状が見られる可能性があります。酵素サプリは用量・用法を守って正しく摂取するようにしましょう！！

サプリを選ぶ理由

世の中には酵素を扱った商品がたくさんあります。代表的なものに酵素ドリンクと酵素サプリがあります。どうせなら、痩せる方法を選びたいですよね！！なぜ私がドリンクではなくサプリを選ぶのか理由を、説明します。

酵素ドリンクでダイエットを始めるとなるとその商品説明には三食のうち一食と置き換えるようにと説明書きがあります。つまり酵素ドリンクは酵素でダイエットを行いながら、置き換えダイエットも行うことになります。食べることが好きな方が多いと思いますが、夜ご飯を酵素ドリンクに置き換え、ダイエットをはじめます。しばらくするとスルッと痩せます。一食抜くので当然です。皆さんはこの生活を永遠に続けることができますか？？置き換えダイエットにも終わりはあります。この食生活を通常に戻した後、体重も元に戻ります。これは私のこれまでのダイエット生活をもって断言できます。確かにサプリより体重は一気に減ると思いますが、ダイエット結局三食のうち一食をドリンクに置き換える生活を永遠にできない人には不向きなダイエット法となるわけです。
その点サプリは違います。無理せず、食前か食後に服用するだけでいいのです。確かに体重の減少の幅はドリンクよりも効果が現れ辛いかと思いますが、最終的に減量できるのはサプリです。ただしサプリを飲むだけでは痩せません。お伝えした通り酵素は体を作るもとになります。サプリを飲み、適度な運動も加えることで、その成果が最大限に現れます。
サプリメントもダイエットも継続が大事です。